【2015/05/11 美女マラソン部練習会】
2回目の練習会。
この前回は、自分のベストなタイムを計ったりしました。
今回の練習は、ランニングフォームを習いました。
フルマラソンを走りきるには、どれだけ楽に走れるかが重要になってきます。
まずは、ストレッチから！
肩甲骨をほぐすストレッチを念入りにし、軽く1.5キロほど走るフォームを診断してくれました。みんな指導通りに最後まで意識をして走ることができていました。
また、しんどくなってきたりするとフォームが崩れてくるので
上着などを腰にまいて姿勢を正すという工夫なども教えてもらいました。
この前の練習と比べると内容は、ハードではなかったですが
走る際に、とっても重要なことを教えていただきました。
足首を鍛えるストレッチも教えていただき、
次回の練習までに数回家でもするという課題が！！
でも、簡単なんで無理なく家でもトレーニングできますね♩
この日は、台風も近づいてるということで雨もちらついていました。
練習後には汗もかいてるしベタベタでしたが、
MIZUNO ランニングステーションでは、シャワールームも完備しているので、汗でベタベタしたまま帰宅しなくてOK！！
ドライヤーなども完備されているので、練習後にお出かけなんてことも可能です＾＾
池田真子ちゃん、acoさん、お疲れ様でした＾＾
また、コーチをしてくれた中嶋さん、ありがとうございました。
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